Todo sobre la piel de naranja en las piernas y glúteos

Qué es la piel de naranja

Tal y como hemos adelantado la piel de naranja es un problema dérmico que afecta prácticamente a casi todas las mujeres y también a gran cantidad de hombres. Esta afección aparece cuando unas células que se encuentran en nuestra piel llamadas adipocitos, las cuales se encargan de almacenar grasa para principalmente protegernos de los golpes y el frío, comienzan a crecer de manera anormal. Cuando las células adiposas han crecido demasiado y se han acumulado en zonas como las piernas y los glúteos, al final terminan sobresaliendo de la epidermis, haciéndose visible una especie de malla de pequeños bultos en la piel afectada.

Ejercicios para eliminar la piel de naranja

Además de los remedios caseros para la piel de naranja, también es muy importante para reducir este problema o eliminarlo llevar una alimentación equilibrada y hacer ejercicio de manera regular. A continuación, te dejamos un listado de los ejercicios más eficaces para reducir la piel de naranja de las piernas y los glúteos:

1. Saltar a la comba (unos 15 minutos al día).
2. Hacer zancadas (2 series de 15-20 repeticiones al día).
3. Hacer la bicicleta en la cama (entre 5 y 10 minutos al día).
4. Hacer sentadillas (3 series de 15 repeticiones diarias).
5. Aductores con aproximación de piernas (3 series de 15 repeticiones diarias).
6. Elevación de caderas (3 series de 15 repeticiones diarias).
7. Caminar rápido 30 minutos al día.